Gartenarbeit ist nicht ausschließlich professionellen Gärtnern, Garten- und Landschaftsarchitekten sowie Gartenbauingenieuren vorbehalten. Im Gegenteil. Menschen, die einen Garten besitzen, ob mit großer beziehungsweise kleiner Fläche, können von der Arbeit in ihrer Gartenanlage profitieren. Und das in vielerlei Hinsicht. Neben der Freude an Blumen, Pflanzen und Bäumen ist ein anderes Stichwort die Gesundheit. Diese kann mit der Beschäftigung in Gärten wesentlich gefördert und gestärkt werden.
Gartenarbeit – schönes Hobby und gesundheitlichen Vorteil zusammen genießen
Eines hat sich herausgestellt: Die Arbeit im eigenen Garten tut gut und ist ein wahrlich entspanntes Hobby. Dies belegen oftmals Studien und wird von einigen Medizinern und Therapeuten propagiert. Innere Ruhe und eine Steigerung des Wohlbefindens sind positive Auswirkungen von Gartenarbeit. Körperliche Betätigung und die Pflege von Beeten und Blumen sind gut für den Geist und entspannen nach stressigen Tagen. Man könnte sagen: Gartenarbeit wirkt wie ein natürliches Fitnesstraining. Nicht zu vergessen sind psychische Vorteile, die mit einer Beschäftigung im Garten einhergehen. Studien auf psychologischer Basis zeigen, dass die Bewegung und ein Aufenthalt im Garten und der Umgebung in der Natur positive Auswirkungen auf depressive Phasen, Probleme beim Schlafen und Angststörungen haben können. Es hat sich herausgestellt: Insbesonders für Einwohner von größeren Städten sind Gärten und Grünanlagen hilfreich beim Bewältigen von stressigen Momenten beziehungsweise Erschöpfungszuständen. Darüber hinaus haben Kriminologen festgestellt, dass ein Teil von Gewaltbereitschaft und Aggressionspotenzialen mit einem Aufenthalt im Grünen sowie der Beschäftigung mit Gartenarbeit reduziert werden kann. Eine interessante und wichtige Sache. Aus dem Grund gibt es im Umfeld einiger Straf- und Vollzugsanstalten beziehungsweise Jugendhilfeeinrichtungen Projekte in Gärten und der Natur.
Beliebt ist darüber hinaus das Gärtnern in den sogenannten Kleingartenanlagen. Kleingärten bieten zusätzliche Vorteile. Neben der eigentlichen Gartenarbeit ist das gesellige Miteinander der Kleingärtner von großer Bedeutung. Es finden regelmäßig Feste, Versammlungen sowie Veranstaltungen statt, die das Beisammensein untereinander und die Gemeinschaft stärken. Eine tolle Sache, deren ursprüngliche Idee lange zurückliegt und mit sogenannten Gartenstädten im Umfeld von Großstädten verwirklicht wurde.
Den Garten individuell mit vielen Ideen gestalten
Zur richtigen Gartenarbeit gehört das passende Equipment. Gartengeräte wie zum Beispiel Rechen, Spaten, Kantenschneider, Schaufeln und Gartenscheren sowie Rasenmäher sollten für die Pflegearbeiten bereitstehen. Jeder Gartenfreund wird gemäß seinen Vorlieben und der Art des Gartens sein individuelles Gartenwerkzeug zusammenstellen. Um das Gartenzubehör fachgerecht und gut zu verstauen, gibt es verschiedene Optionen. Gerätehäuser bieten sich an im Garten aufgestellt zu werden. Diese können in unterschiedlichen Varianten in den Garten integriert werden. Es gibt zum Beispiel Häuser aus verschiedenen Holzarten, die mit beziehungsweise ohne Fenster ausgestattet sind, in unterschiedlichen Abmessungen. Darüber hinaus sind Gerätehauser aus Metall im Angebot – zusätzlich aus Aluminium.
Viele Gartenhäuser sind zum Selbstaufbauen geeignet. Das bringt zusätzliche Abwechslung und ergänzt die eigentliche Gartenarbeit. Neben der Do-it-yourself-Herausforderung lässt sich mit dem Aufbau in Eigenregie Geld und Montagekosten sparen. Gerätehäuser für den Garten können sich in das Gesamtbild von einer Gartenanlage gut mit einfügen. Geräteschuppen können ansonsten mit Gartenhäusern kombiniert werden – damit können sich interessante Kombinationen zum Arbeiten und Ausruhen ergeben.
Mit Gartenarbeit die eigene Fitness erhöhen und erhalten
Insbesonders für Personen, die viel sitzen, beispielsweise aus beruflichen Gründen, ist die Gartenarbeit ein toller und gesunder Ausgleich. Das Einsetzen neuer Blumen, Pflanzen und Sträucher bringt Freude und ist gut für den Bewegungsapparat des Menschen. Hinzu kommt die Bewegung an frischer Luft, was nicht zu unterschätzen ist. Die physische und mentale Gesundheit gemeinsam stärken – das ist ein Kernelement, das mit der Gartenarbeit erreicht werden kann. Gartenarbeit ist eine sinnvolle Tätigkeit. Das persönliche Gefühl, mit der eigenen Hand tolle Kreationen, Beete und Anlagen zu erschaffen und zu gestalten sowie Blumen und Pflanzen zu pflegen, ist förderlich für ein gutes Selbstwertgefühl. Das individuelle Wohlbefinden wird darüber hinaus angehoben und tut der Seele gut.
Ein anderes positives Erleben beim Gärtnern ist die meditative Wirkung, die sich ausbreiten kann. Durch die rhythmisch ausgeführten Bewegungen beim Pflanzen und Pflegen kann solch eine beruhigende Auswirkung entstehen. Einfache und wiederkehrende Arbeiten können die meditativen Kräfte entfalten. Geist und Seele können beruhigt werden. Ein zusätzlicher Aspekt ist die soziale Interaktion. Die Arbeit im Garten kann gemeinsam mit dem Partner, der Familie und Nachbarn gestaltet werden. Ein persönlicher Austausch mit anderen Gartenliebhabern erhöht das soziale Wohlbefinden und sorgt für Anregungen und Ideen.
Gartenarbeit ist eine sinnvolle Tätigkeit, das wird mit den Beispielen deutlich. Das Naturerlebnis steht im Vordergrund und kann ein Umweltbewusstsein wecken. Ein Naturkontakt, die Beobachtung vom Wachstum der Pflanzen und das Erlebnis der vier Jahreszeiten haben eine entspannende Wirkung und bauen Stress ab.
Gartenarbeit – vielseitig und mit hohem Spaßfaktor
Somit wird deutlich: Im eigenen Garten tätig zu sein, bringt viel Spaß und ist darüber hinaus sinnvoll für eine gesunde Bewegungsweise. Darüber hinaus können viele kreative Dinge im eigenen Garten umgesetzt werden. Eigene Beete anlegen, Pflanzen und Kräuter aussuchen, Wege gestalten und Sitzecken einbauen – in der Gartengestaltung ist vieles möglich. Apropos Anbau von eigenem Gemüse, Kräutern und Obst: Das bringt Vorteile für die Gesundheit und den Geldbeutel. Das Gärtnern bietet nicht ausschließlich mentale und körperliche Vorteile. Die gesunde Ernährung kann mit der Gartenarbeit gefördert werden. Gemüse und Obst, welches selbst angebaut und gezüchtet wird, ist oftmals nährstoffreicher und frischer wie vergleichbare Produkte aus dem Supermarkt.
Darüber hinaus kommt es ohne toxische Pestizide aus. Der eigene Zugang zum Garten ermöglicht es, Gemüse und Obst vermehrt in den eigenen Speiseplan zu integrieren. Dies kann zu einer ausgewogenen wie gesunden Ernährung beitragen. Wer Kinder hat, kann diese früh an das Gärtnern heranführen. Das ist eine tolle Option, dem Nachwuchs früh ein Bewusstsein für die Natur und ihre Wirkung zu vermitteln. Insbesonders frisches Obst und Gemüse, das Kinder selbst heranwachsen sehen, ist eine pädagogisch wertvolle Sache. Die Wertschätzung für solche Lebensmittel wird gefördert. Gleichzeitig kommt der Spaß mit der Gartenarbeit nicht zu kurz und kann spielerisch umgesetzt werden. Ob Unkraut jäten, den Rasen mähen, Gemüse und Obst ernten, das Laub harken beziehungsweise Hecken und Sträucher schneiden – die Gartenarbeit beinhaltet tolle Möglichkeiten, seine körperliche Fitness zu erhalten und gleichzeitig die mentale Gesundheit zu stärken.